А знаете ли вы, что черный чай наравне с зеленым способствует избавлению от лишних килограммов? На какие только жертвы не идут представительницы прекрасного пола, чтобы получить стройную и подтянутую фигуру: практически полностью ограничивают себя в еде, переходят на овощи и пресную пищу, исключают из привычного рациона сладкое и мучное.

Однако ученые советуют не переходить на столь жесткие меры, а воспользоваться особыми свойствами черного чая.

Давайте разберемся, почему черный чай следует пить для похудения?

Большинство людей считают, что только зеленый чай может помочь сбросить лишний вес. Чайные эксперты в Японии доказали, что черные сорта не менее эффективные, чем зеленые. В чем же заключается секрет напитка? Листья чая имеют в своем составе уникальные компоненты:

· Пектин – самый важный элемент. Он соединяет легкие углеводы, которые сначала оседают на ягодицах, бедрах, талии и других проблемных местах тела. Вследствие этого, они не усваиваются в организме.

· Йод – регулирует работу щитовидной железы и оказывает воздействие на процесс расщепления жиров.

· Теин – кофеин, содержащийся в чае. Он не только способствует чувству бодрости, но и делает максимально быстрыми обменные процессы в нашем организме. В одной чашке содержится около 3,5% теина.

· Полифенол – природный антиоксидант. Помогают выводу токсинов и шлаков из организма, очищают сосуды.

А теперь мы расскажем о том, что происходит в нашем организме при употреблении черного чая.

В одной чашке напитка содержится минимальное количество калорий (всего 0,1 ккал на 100 мл). Важно упомянуть, что такое содержание не распространяется на настой, в который добавлено молоко, сахарный песок или мед.

Черный чай выполняет целый ряд важных для похудения функций:

· Выводит лишнюю жидкость из организма.

· Помогает избавиться от запоров.

· Ускоряет процессы метаболизма в кишечнике.

· Оказывает желчегонное действие.

· Улучшает работу пищеварительной системы.

· Нейтрализует действие токсинов и выводит их из организма.

· Борется с повышенным аппетитом.

Как следует пить чай для похудения? Создатели диет, главным элементом которых является черный чай, уверяют, что за неделю его употребления общий вес тела снизится на 3-6 кг. Однако, результатом вы сможете насладиться только при условии выполнения следующих правил:

Пить напиток следует за пол часа до еды. Такой вариант притупит чувство голода и насыщение от последующего приема пищи придет быстрее. Важное условие - калорийность вашей порции еды не должно быть больше 500 ккал.

Чай необходимо употреблять в чистом виде, без искусственных ароматизаторов и не добавляя сахар. Однако, специи в составе, такие как куркума, корица, имбирь наоборот сделают эффект более выраженным.

Одно из главных правил - это правильно приготовление напитка. Известно, что черный чай относят к сильноферментированным продуктам. Его заваривают горячей водой, не доводя до кипения на 5-10°С. Вода обязательно должна быть очищенная и кипяченая. Чаю дают настояться 5-7 минут, употребляют в горячем или теплом виде.

Немаловажно не превышать дневную норму. Для достижения результата достаточно выпивать по 2-3 чашки. Большее количество напитка в день может принести вред организму. Нагрузка на сердце и нервную систему сверх меры способствует перевозбуждению и появлению бессонницы.

Для получения заряда бодрости на весь последующий день необходимо с утра выпить чашечку черного чая. Запомните три основных условия стройной фигуры: вести активный образ жизни, употреблять правильную пищу и пить качественный черный чай. Этот известный напиток - путь к безопасному и беспроблемному похудению.